Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Blog Kesehatan dan Kecantikan - Buah Alpukat adalah buah yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Buah ini berbentuk menyerupai buah pir. Buah alpukat sangat terkanal di seluruh dunia. Semua orang selalu memanfaatkan kehebatan buah ini.

Alpukat memiliki nutrisi yang tinggi yang dibutuhkan untuk kesehatan kita. Buah ini mengandung vitamin A, B, C, E dan vitamin K, potasium, zat besi, magnesium, fosfor,serat, protein esensial dan mengandung phytochemical.

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

1. Kaya akan vitamin A yang sangat bagus untuk kesehatan mata, meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan reproduksi.

2. Sumber vitamin B1 nya dapat meningkatkan metabolisme lemak, dan karbohidrat. Vitamin B1 nya juga berfungsi untuk meningkatkan fungsi pencernaan, peredaran darah, meningkatkan kesehatan seksual pria dan sistem saraf.

3. Vitamin B2 nya dapat meningkatkan pembentukan sel darah merah sehingga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.

4. Protein yang ada di buah alpukat mudah dicerna oleh tubuh beda dengan protein daging.

5. Mengandung lemak baik atau lemak sehat. Sama dengan di minyak zaitun, alpukat juga dapat meningkatkan kolesterol baik.

6. Alpukat mengandung sumber lemak tak jenuh yang dapat menurunkan kolesterol

7. Menjaga tekanan darah karena alpukat mengandung potassium yang dapat menstabilkan tekanan darah.

8. Afrodisiak yang ada di buah alpukat dapat meningkatkan kesuburan pria.

9. Asam oleat atau asam lemak yang ada dalam buah elpukat dapat menjaga kesehatan jantung.

10. Berdasarkan studi bahwa buah alpukat dapat mencegah dan membunuh pertumbuhan sel kanker.

11. Asam lemak yang ada di buah ini dapat menjadi anti-inflamasi (anti peradangan) karena kombinasi kandungan vitamin C, E, karotenoid, selenium, seng, pitosterol dan omega 3 nya

12. Alpukat sumber dari gltathione sehingga dapat mencegah penuaan dini.

13. Bisa dijadikan untuk kecantikan seperti masker rambut, masker wajah, menghaluskan kulit, mencerahkan kulit, dan mencegah keriput.

Walaupun buah alpukat memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan dan kecantikan tetap saja tidak boleh mengkonsumsi berlebihan, karena bisa membuat badan menjadi gemuk. Jadi bijak-bijak mengkonsumsi makanan ya :)