Jika ditanya para kaum wanita pasti ingin tampil perfect. Ia ingin kakinya indah, dengan paha dan beris yang kecil. Tapi sayangnya masih banyak kaum wanita yang memiliki paha dan betis besar. Itu semua terjadi karena faktor keturunan, pola makan dan jenis olahraga. Berikut cara mengecilkan paha dan betis agar kaki cantik.
Olahraga
Tidak semua jenis olahraga bisa mengecilkan paha dan betis. Berikut jenis olahraga yang dapat mengecilkan paha dan betis :
- Berjalan kaki - Berjalan kaki sangat mudah dilakukan, Anda bisa mempraktekan dengan naik turun tangga.
- Sit-up - Sebelum tidur lakukan sekitar 5 atau 10 menit, sit up juga dapat mengecilkan perut
- bersepeda - Jika diwaktu senggang, maka olahraga jenis ini bisa dilakukan. Bersepeda selain mengecilkan paha dan betis juga dapat menguatkan otot-otot di tubuh
- Berlari - Dengan berlari selain paha dan betis mengecil, tubuhpun bisa langsing karena lemak dalam tubuh ikut terbakar.
Makanan dengan karbohidrat dan lemak tinggi harus dihindari.
- Perbanyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran
- Perbanyak makan kacang-kacangan karena bisa menyerap keringat
- Konsumsi air putih 8 gelas sehari
- Konsumsi teh hijau karena dapat membakar lemak.
0 Response to "Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Agar Kaki Cantik"
Posting Komentar